炁動，大周天，八脈八穴論
炁功大周天八穴位置及八脈線路如下。
一、任穴 任脈
任穴：任者，任務、責任也。心為人身之主宰，所以任穴在於心。心主意念，一切由意念作起。
任脈：起於漕溪（口腔〕，經咽喉、膻中，肚臍、氣海，至會陰與督脈相接。
二、督穴 督脈
督穴：督者，督導、總督也；腦為元神之府，所以督穴在於腦。
督脈起於會陰，經尾閭、夾脊、玉枕、百會、印堂，至漕溪，經舌搭橋，與任脈相接。
〔原注〕漕溪，素稱鵲橋，位於口腔，因下頜、牙床如同水漕謂之漕；上齶唾液自然下降謂之溪，上下合稱謂之漕溪。 修練道功，此處至關重要，任督二脈至此以舌搭橋而銜接。古人對唾液尤為重視，喻為甘露，古人作字，以水以舌為活，舌枯則亡。世人對唾液萬不可輕易啐棄，應收斂吞咽，以潤臟腑，而利聚津生精。
三、沖穴 沖脈
沖穴：沖者，沖要也，沖穴位於會陰穴。此穴乃人身各氣脈上下前後貫通之要隘。又是兩個便門之鎖鑰。煉精化氣之要道，降龍伏虎之訣竅。修道者應重視此處。
沖脈：分為主脈、支幹脈
主幹脈上起於百會穴，下達於會陰穴。
支幹脈分上支幹脈和下支幹脈
上支幹脈起於膻中穴，分向兩臂達於雙手勞宮穴五手指端。
下支幹脈起於會陰穴，分向兩腿達於兩足湧泉穴，止於五足趾端。
四、帶穴 帶脈
帶穴：帶者，臍帶也，此處為先後天之兩界山，所以帶穴在於肚臍。
帶脈：分為頭部、軀部、上肢部、下肢部各有三條帶脈，另有全身總帶脈。
頭額三帶脈：位於天庭、鼻端（準頭）、承漿各前後環繞一周。
軀體三帶脈：位於腦中、肚臍、靈元各前後環繞一周。
上肢部三帶脈：位於肩、肘、腕各環繞一周。
下肢部三帶脈：位於胯、膝、踝各環繞一周。
全身總帶脈：由百會穴兩邊分下，經兩耳、兩肩，沿雙臂外側到手背五指端，反向勞宮穴，上行沿雙臂內側至腋下，經兩肋到兩胯，順兩腿外側下行，至腳面至五趾端，反向湧泉穴，沿兩腿內側上行，至會陰穴為終點。
帶脈多行於腠理和各關節處。
五、網穴 網脈
網穴：網者，情網也。世人無不墜入情網之中，*乃人之生機之把柄，操造化權衡，又為網之綱，綱舉目張，所以網穴在於此處。
網脈：任督二脈打通，前後上下環行謂之人身小周天，沖脈達於四肢，帶脈環繞於全身，各脈縱橫銜接，全身已形成一立方體。應繼續運行內部元氣，內至臟腑，外至腠理，俱皆打通，全身脈路上下縱橫，宛如織成魚網一般，至此謂之網脈成。
〔注〕演練網脈，如用自動功法，可能有些大動，全身左右旋轉，運用內部元氣打通緯線，沖刷臟腑，可能感到頭暈、目眩、噁心欲吐，如同中了煤氣一樣，如不能忍受，可暫停一會，好些再煉（煉功者至此難關萬不可中斷煉功），一直煉到無頭暈目眩嘔吐感覺時，內部臟腑基本打通，那時身輕似燕，左右旋轉如飛，猛停站立毫無眩暈之感。
六、丹穴 丹脈
丹穴：人之二目，如天之日月，丹脈在於目，男左女右。
丹脈：分內丹脈、外丹脈。 內丹脈；網脈完成後，雖然全身線路上下縱橫交織如網，但是中間仍有阻塞不通之處，應繼續運行內部元氣，將阻塞之處全面打通，全身氣脈無所不通，完成渾一體，縮之可藏於密，放之可達於全身，至此人身之精氣神凝為一體，形神合一，可謂之人體內大周天完成矣。
外丹脈：內丹脈完成，內動功轉為靜功，氣息變為胎息，瞑目靜守，全神貫注，自放毫光，由丹穴出於體外，環繞周身，如沐浴溫泉，至此可祛病健身，益壽延年。另外可利用外出之丹氣，與外人醫療疾病，但不要損傷自己元氣。
春生芽. 夏灌溉. 秋收取. 冬封藏
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外到內側 |
內到外側 |
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陽氣多 太陽>少陽>陽明 |
陰氣多 少陰>厥陰>太陰 |
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先按摩陽經補足陽氣為主 |
陰經要等正氣補上再去碰 |
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逆著經絡按摩為瀉（陽經用瀉法） |
順經絡按摩為補（陰經用補法） |
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按摩範圍大. 力度重. 時間長為瀉 |
按摩範圍小. 力度輕. 時間短為補 |
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氣血足 拍打或刮痧.力。
從源頭經絡上開始尋找痛點 任、督二脈的功能「腎」的功能。 未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經之根,功能有：芷精，主生殖，主命門火，能溫照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等
氣足用拍打.氣弱輕揉. 補氣丹田.關元.三陰交.商陽穴 脾>心>心包> 胃>小腸>膀胱>腎> 三焦>膽 肝>肺 |
氣血虛的話 選擇每一組經絡的前兩條經絡 選的穴位與痛點也要少 腎經、肝經、脾經)都盡量少去碰它們
實症（不健康）虛症（亞健康） 每晚堅持打坐，直接讓你的丹田之氣充盈，任、督二脈小週天運行
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配合作息時段 活動 |
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上午第一組 |
5:30 |
卯.手陽明大腸經 (手食指外側>頭鼻側)
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淡鹽水、蘋果、香蕉、玉米、茄子、菠菜、蘑菇、木耳、扁豆、豌豆 |
6:00穿外套.折蚊帳.被子.整理內務.適合上廁所.換外出服.帶裝備
6:15集合, 運動 喝水150 拉筋5肌力10間歇10 有氧20拉筋5
暖身 15分鐘 伏地挺身 82下 平躺踢腿 32下 彈跳伸展 47下 傘兵操4分鐘 2次 蹲跳 53下 交互蹲跳 43下 慢跑 1km 開合跳 197下 仰臥起坐 50下 打掃公共環境
7:15 吃早餐.洗餐具.刷牙
7:55 操課
12:15 吃午餐.洗餐具.刷牙
12.55 午休睡覺
1:30 起床.操課
6:00 吃晚餐.洗餐具.刷牙
6:55 盥洗.換晚間服.帶裝備
7:15 集合.晚間活動.打掃公共環境
9:55喝水150上床睡覺 |
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6:50 |
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7:00 |
辰.足陽明胃經 (頭眼下>足拇趾外側)
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香瓜、南瓜、玉米、馬鈴薯、紅茶、木耳、蘑菇、牛肉、茴香、芹菜、香菜、扁豆 鳳梨、檸檬、柳橙、蘋果、番茄、牛奶、羊奶 |
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8:50 |
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9:00 |
已.足太陰脾經 (足拇趾內側>腹胸) 抬腳,滾筒 喝水 |
牛肉、羊肉、豬肉、番薯、馬鈴薯、玉米、扁豆、豆腐、芹菜、大米 蘋果、橘子、檸檬、柳橙、綠茶、花茶、蜂蜜水 |
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10:50 |
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下午第二組 |
11:00 |
午.手少陰心經 (腹胸>手小指內側) 午睡 火(陽) 南方(熱)夏 立夏5/5-20~小暑7/6-21 血脈 液汗.嗅焦. 太陽經 (小腸.舌.血.肉) 蘊 神志 |
紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉 番茄、蘋果、葡萄 紅茶、綠茶、花茶， |
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12:50 |
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13:00 ( 1:00 |
未.手太陽小腸經 (手小指外側>頭側耳) 喝水 |
紅豆、南瓜、冬瓜、 雞肉、西瓜 |
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14:50 ( 2:50 |
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15:00 ( 3:00 |
申.足太陽膀胱經 (頭眼側>足小趾外側) 運動排汗.學習 |
木耳、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉、黑芝麻 |
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16:50 ( 4:50 |
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17:00 ( 5:00 |
酉.足少陰腎經 (足四趾內>心腹) 趾抓地.補腎,洗澡.吃飯 水(陰).北方(寒)冬立冬11/8-23～立春2/4-19液唾.嗅腐 太陽經(膀胱.耳.骨.腦) 蘊精.志 |
花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、番薯、芝麻、香蕉、羊乳 |
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18:50 ( 6:50 |
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晚上第三組 |
19:00 ( 7:00 |
戌.手厥陰心包經 (心腹>手中指內側) 靜心.散步.泡腳.壓手. 冥想.打坐 |
金針番薯、土豆、雞肉番茄、蓮子、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶 |
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20:50 ( 8:50 |
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21:00 ( 9:00 |
亥.手少陽三焦經 (手無名指外側>耳側頭) 睡覺 打頭手功.合和 |
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22:50 ( 10:50 |
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23:00 ( 11:00 |
子.足少陽膽經 (耳側頭>足四趾外側) 深睡 |
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24:50 ( 12:50 |
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1:00 |
醜.足厥陰肝經 (足母趾內側>腹胸) 木(陽).東方(風)春立春2/4-19~立夏5/5-20 疏泄.目液泣.嗅燥 少陽經 (膽.目.筋.革) 蘊魂(陽) 血氣(陰) |
蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶、花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄 |
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2:50 |
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第一組 |
3:00 |
寅.手太陰肺經 (腹胸>手拇指外側) 金(陽) 西方 乾秋 立秋8/7-22~立冬11/8-23 吐納.鼻液涕.嗅腥 陽明經 (大腸.鼻.毛皮.骨) 蘊 魄(陰) |
白菜、豆腐、梨子、豆漿、牛奶 |
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4:50 |
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配合作息時段 飲食
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經絡運行時段 |
促生 |
克制 |
味 |
克制 |
促生益下家活，克制益治下家火。 收散.緩急.燥潤.軟堅 肥 腎寒.脾濕 瘦 心熱.肺燥 |
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9:00~10:50 辰.已 洋薄荷.蒲公英 |
脾 |
脾 |
酸 |
收.緩.急 |
黃食.益甘. 氣結宜歌緩敦. 噦吞.少憂思 脾寒 順克 脾苦濕.補苦燥之. 鹹以佐 脾熱 逆泄 脾欲緩.補甘泄苦 |
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申.酉.亥 馬尾草 |
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腎 |
辛 |
(散)潤.燥 |
黑食.益鹹.少甘. 氣下宜低沈呻吟.哈欠.少驚恐 腎熱 順克 腎苦燥.補辛潤之. 苦以佐 腎寒 逆泄 腎欲堅.補苦泄鹹 |
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午.未.戌 紅田烏. |
心 |
甘 |
緩.急 |
赤食.益苦. 氣緩宜大笑.少狂喜 心寒 順克 心苦緩.補酸收之. 辛以佐 心熱 逆泄 心欲軟.補鹹.泄甘. |
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3:00~4:50 寅.卯 耳鉤草 |
肺 |
肺 |
鹹 |
軟.堅 |
白食.益辛. 氣消宜哭泣.少悲哀 肺寒 順克 肺苦氣上逆.補苦泄之. 鹹以佐 肺熱 逆泄 肺欲收.補酸泄辛 |
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醜.子 尼基羅草 |
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肝 |
苦 |
(堅)軟 (燥).濕 |
青食.益酸. 氣上宜呼喊.少憤怒 肝寒 順克 肝苦急,補甘緩之. 酸以佐 肝熱 逆泄 肝欲散,補辛泄酸 |
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辰.已 洋薄荷.蒲公英 |
脾 |
酸 |
收.緩.急 |
黃食.益甘. 氣結宜歌緩敦. 噦吞.少憂思 脾寒 順克 脾苦濕.補苦燥之. 鹹以佐 脾熱 逆泄 脾欲緩.補甘泄苦 |
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17:00~18:50 申.酉.亥 馬尾草 |
腎 |
腎 |
辛 |
(散)潤.燥 |
黑食.益鹹.少甘. 氣下宜低沈呻吟.哈欠.少驚恐 腎熱 順克 腎苦燥.補辛潤之. 苦以佐 腎寒 逆泄 腎欲堅.補苦泄鹹 |
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心 |
甘 |
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肺 |
鹹 |
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1:00~2:50 |
肝 |
肝 |
苦 |
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脾 |
酸 |
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腎 |
辛 |
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19:00~20:50 |
心 |
心 |
甘 |
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肺 |
鹹 |
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肝 |
苦 |
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9:00~10:50 |
脾 |
脾 |
酸 |
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望面色
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青紫 |
四肢寒.痛.肝.氣血不通.經脈阻滯 |
舌 心肺尖 肝膽邊 脾胃中 腎臟根 |
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潮紅 |
熱.心臟.血壓. |
頭腦拇指. 肺腸胃食指生命線 心血管中指感情線 肝膽無名指 腎膀胱小指婚姻線 |
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萎黃 |
濕.脾胃虛. |
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蒼白 |
四肢寒.貧血.腹痛. |
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暗黑 |
腎虛.寒.痛.水飲.淤血.慢性腎.肝.心.肺. 黑眼眶.腎臟.卵巢.膀胱問題 |
聞:
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氣味惡臭是熱 腥味是寒. |
聽聲音渾厚是熱 柔弱是寒 |
問
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問寒熱與汗 |
問頭身與便 |
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問飲食與胸 |
問聽聾與渴 |
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問舊病與因. |
問服藥機變 |
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大問經產,小問豆疹 |
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觸
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右手指頭 |
位置 |
接觸患者的左手拇指下側 |
接觸患者的右手 拇指下側 |
表裡(浮沈)熱寒(遲速) 力有無(氣血虛實)大小(陰陽) |
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食 |
寸 |
沈(心) |
沈(肺) |
沈脈.按肌肉無明顯跳動 遲脈60內.速脈90上/分 滑脈輕時有無.重如常 澀脈輕時有無.重停緩 |
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浮(膻中) |
浮(胸中) |
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中 |
關 |
沈(肝) |
沈(脾) |
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浮(膈) |
浮(胃) |
浮脈.不施力量,跳動明顯 弦脈感覺有力的.高血壓.硬化 洪脈浮大有力後衰減.煩渴.身熱 |
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無名 |
尺 |
沈(腎) |
沈(腎) |
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浮(小腸.膀胱) |
浮(大腸) |
